Être équanime

Flash ce matin sur l’équanimité : il ne faut pas être en colère, triste ou fâché et se dire « ce n’est pas grave, cela ne me dérange pas. » Il faut plutôt éviter de réagir en amont en ne laissant pas nous entraîner vers la colère, le découragement ou la tristesse par la perspective du retour au travail, une mauvaise nouvelle ou un souvenir désagréable.

On y arrive (oui, oui) en se pratiquant à rester équanime par rapport à quelque chose de beaucoup moins engageant émotionnellement : notre respiration.